Consejos para dormir mejor

Todo el mundo tiene una mala noche de sueño de vez en cuando, ya sea debido al estrés o al jet lag. En general, una noche de sueño perdida lo hará sentirse miserable pero no tendrá efectos duraderos en su mente o cuerpo. Sin embargo, cuantas más noches seguidas haya interrumpido el sueño, más efectos compositivos experimentará. Aquí hay algunos consejos para dormir mejor.

Mejorando la postura en la oficina

Mejorando la postura en la oficina

Son muchas las causas las que pueden originar malas posturas, por ejemplo los problemas visuales, el exceso de peso, problemas con los pies o llevar zapatos inadecuados que pueden causarnos algún que otro problema de salud. La buena noticia es que muchos de estos problemas de postura pueden corregirse.