Consejos para dormir mejor

Todo el mundo tiene una mala noche de sueño de vez en cuando, ya sea debido al estrés o al jet lag. En general, una noche de sueño perdida lo hará sentirse miserable pero no tendrá efectos duraderos en su mente o cuerpo. Sin embargo, cuantas más noches seguidas haya interrumpido el sueño, más efectos compositivos experimentará. Aquí hay algunos consejos para dormir mejor.